低卡健美餐(1)
*坊間流傳之瘦身餐單! 信不信由你!
低卡健美餐(1)
★進食1個月可減15磅
早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片
午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯
晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊
減肥守則
1.戒絕一切粉麵飯及零食,餓極時可吃一個水果。
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)
3.每日要喝8-10杯水。
是你應許-給傷心的人
主耶穌說:「凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裏來,我就使你們得安息。 」(馬太福音十一:28)
壓傷的蘆葦,祂不折斷;那將殘的燈火,祂不會吹滅。
尋求你憐恤我的軟弱,誰願無力走過這生?
盼救主垂聽心中困倦,現實壓迫中裝出歡笑。
旁人自顧,沉溺虛空宴樂,誰安慰念記?
耶穌顧念我,求在你懷內,醫好我的創傷,潔淨我罪;
你捨身拯救我生命,全能主應許。
耶穌顧念我,求被你陶造,一生裡緊靠倚,再沒有畏懼;
賜犧牲的愛與醫治,這是你應許。
- Nov 16 Sun 2008 00:35
低卡健美餐(1)
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